Онлайн. Разрешение семейных и личных кризисов и конфликтов. Решение проблем с воспитанием детей. Автор книг "Мысли вслух", "Современное человековедение", "Невыполнимые советы по воспитанию. Книга для родителей и психологов". Тел. +79062-37-55-39
Вопрос: Как мне бросить курить, да и мой вес оставляет желать лучшего? Никакие таблетки и народные средства не помогают. Может ли психолог помочь в этих вопросах?
К-на Светлана, г. Калининград
На вопрос читательницы отвечает психолог-консультант Иван Котва
Обеспокоенность нашей читательницы понятна. Любому ясно, что курить вредно, а лишний вес — это не только болезни, но и внешний вид, как говорится, на любителя. Паниковать только ни в коем случае не стоит. Все поправимо. Многие люди бросают курить, многие справляются с лишним весом. Главное, принять такое решение и последовательно проводить его в жизнь. Для этого требуется терпение и воля. Вот и все. И не надо никаких таблеток, леденцов и диет. Надеюсь, дорогие читатели, что с этим вы согласны.
Но, терпение и воля – маленькие слова, но большие дела делают и большого понимания требуют. Начните с терпения, а лучше с терпимости. Станьте терпимее к недостаткам других людей и своим. На самом деле, это вовсе не недостатки, а особенности человеческой личности и в других условиях недостатки могут стать достоинствами. Терпение и терпимость происходят из понимания, которое начинается с познания себя, а потом распространяется и на других. Есть понимание — есть терпимость. Терпимость к себе и к другим постепенно поможет вам воспитать в себе терпение и настойчивость. А от настойчивости недалеко и до воли. После этого у вас возрастет уверенность и вы сможете легко справиться со всем, что вас беспокоит, во всяком случае беспокоиться станете меньше. Как говорится, лучше курить и не переживать по этому поводу, чем курить и страдать. Лучше вкусно покушать, чем отказывать себе. И больше двигаться! С удовольствием!
С другой стороны, трудно сделать первые шаги по избавлению от вредных привычек. И тут вам на помощь приходит психолог или психотерапевт. Сходить на консультацию в настоящее время не представляет особого труда: позвонил, записался на прием, пришел, поговорил, рассказал, послушал. Как в парикмахерскую – раз в месяц причесал мысли, раз в полгода помассажировал чувства.
