Если вам взгрустнется в течение дня, начнут «доставать» мрачные мысли, значит, пора принимать меры. Прикоснитесь одновременно к обеим ноздрям, обрисуйте их кончиками пальцев, запоминая чувство прикосновения. Отведите руки от лица и сделайте медленный глубокий вдох, ощущая, как воздух в виде струйки легкой разреженной субстанции входит в нос, движется дальше и где-то сзади, в носоглотке начинает преобразовываться […]

[youtube]aYVfA2Wfmgg&feature[/youtube]