Углеводы овощи и низкоуглеводные ягоды фрукты.

Содержание углеводов в овощах, фруктах и ягодах

При выходе из голода важно соблюдать низкоуглеводную растительно — молочную диету. Молочные продукты общее название. При выходе используем только кисло-молочные продукты без сахара.

Авокадо 6

Алыча 6,9

Арбуз 5,8

Ацерола 6,6

Барбарис 3,5

Броколли 4,4

Брюква 7,7

Виноград 15,4

Голубика 6,6

Грейпфрут 6,5
Груша 11,0

Гуарани 6,5

Дыня 7,4

Ежевика 4,4

Капуста 4,0

Калина 6,5

Карамболе 7,0

Картофель 16,3

Киви 10,3 

Клубника 7,5

Клюква 3,7

Крыжовник 5,8

Лимон 3,0

Лук зеленый 3,2

Лук репчатый 7,6

Малина 5,4

Мандарин 7,5

Морковь 6,9

Облепиха 5,7

Пекинская капуста 2,0

Перец красный сладкий 3,9

Персик 8,5

Помело 6,7

Помидор 2,7

Ревень 2,7

Редис 2,0

Редька 2,5

Репа 6,2

Сизигиум 5,6

Слива 10,0

Тыква 5,0

Цабр 6,0

Цветная капуста 4,0

Черемуха 10,0

Черешня 10,6

Черника 7,6

Чеснок 29,9

Яблоко 9,8